YOGA 50 PLUS + YIN YOGA - Yogaschule Chandra

YOGA 50 PLUS
YIN YOGA ↓

Sie sind älter als 50 Jahre?
Sie sind jünger, haben aber körperliche Probleme oder wenig Fitness?
Sie trauen sich einen "normalen" Yogakurs - warum auch immer - nicht zu?

EINFACH - ENTSPANNUNG - ERHOLUNG
ANMELDUNG ↓

Jede Yogaübung besitzt eine einfache Anfangsstufe, mit der wir beginnen.
Sollte etwas zu schwierig sein, biete ich eine einfachere Ersatzübung an.

Wenn benötigt, beziehe ich Hilfsmittel wie Hocker, Rollen und Decken ein.
Natürlich lehre und berücksichtige ich die Kontraindikationen der Übungen.
Wer unsicher ist, ob Yoga 50 Plus passt, kann sich telefonisch von mir beraten lassen.

YIN YOGA
FASZIEN - YOGA /
YOGA FÜR DAS BINDEGEWEBE

Yin Yoga strafft das Bindegewebe und erhöht nachhaltig die Flexibilität des Körpers.
Chronische Verspannungen lösen sich und Gelenke regenerieren.

Es werden Asanas im Liegen oder Sitzen mit minimaler Körperspannung für 3-5 Min. gehalten.
Einzelne Körperteile werden mit Rollen, Decken, Kissen oder Klötzen gestützt,
so dass völliges Entspannen möglich ist.
Die lange Verweildauer in einem Asana bewirkt eine intensive und nachhaltige Dehnung
tiefer Körperschichten, besonders der Faszien.
Diese durchdringen Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke, Knochen und Nervenbahnen.
Yin Yoga regeneriert die Faszien und das sie umgebende Gebiet und
lindert so durch verspannte Faszien ausgelöste chronische Schmerzen.

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YIN YOGA BRINGT TIEFE RUHE UND NACHHALTIGE ENERGIE.

In allertiefster Ruhe ist der Geist
Eins mit dem Atemfluss,
derweil die Seele befreit
von Irdischem hinaufschwebt
zur dunklen Leere
zwischen schimmernden Sternen
und die Zeit sich verliert
in ewig strahlender Unendlichkeit.
Katja Hedrich